おいしいコーヒーダイエット

コーヒーダイエットの方法

コーヒーダイエットの方法はとてもシンプルで、コーヒーを飲むだけでOKなのです。

 

ただコーヒーを飲むだけでOKとはいっても、やはり一定のルールは守らなければいけません。

 

コーヒーダイエットでは、ダイエットをする為にコーヒーを飲むのでミルクや砂糖もたっぷりの甘くて美味しいコーヒーはNGなのです。

 

コーヒーダイエットは1日に4〜5杯のコーヒーを飲む必要があり、毎回、ミルクや砂糖をたっぷりと入れていたのではかえって普段よりもカロリーオーバーになってしまう事になります。

 

正しいコーヒーダイエットの方法としては、必ずブラックのコーヒーを飲みましょう。

 

また、コーヒーダイエットはカフェインの痩せやすくなる効果を利用しているので、体内からカフェインが無くなってしまわないようにする必要があるのです。

 

カフェインは3〜4時間もすると体内から消えてしまうので、カフェインの効果を持続する飲み方を心がけた方がよいでしょう。

 

例えば、コーヒーを飲み忘れる事がないように食後には必ずブラックコーヒーを飲むという習慣を身につけるとよいでしょう。

 

この時、飲むコーヒーはアイスではなくホットコーヒーを飲む事をお勧めします。

 

なぜなら、冷たいコーヒーを1日に何杯も飲むと腸の働きを妨げてしまい、体調を崩してしまうこともあるので避けたほうがいいでしょう。

 

その他、コーヒーダイエットの効果を上げる方法として、入浴前や運動前などタイミングを合わせて飲むのも効果的だといわれているのです。

 

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